Iria的催眠音声食用指南：入门篇
摘要
本文件为一篇详细的催眠音声使用指南，标题为《Iria的催眠音声食用指南：入门篇》，作者以第一人称的口吻分享了自身对催眠音声体验过程的认识和体验。文中以一种轻松诙谐的语气展开讨论，着重介绍了催眠音声的听法、入门技巧以及可能遇到的问题与解决方案。文章首先指出很多网上的催眠攻略大多属于指示型，主要告诉听众如何操作才能进入状态，缺乏对原因和注意事项的详细解释。作者强调，催眠不仅仅依靠技巧，而是在放松心态，排除杂念、专注于声音引导的过程中自然产生的体验。文章中用“听”这一简单的字眼，作为如何进入催眠状态的总结，并以类比看电影的方式，建议听众应将催眠音声视作一场声音的故事，放下主观意识，让自己被声音缓缓引导进入状态。文中详细讨论了入门时听众常常会遇到的问题：如长时间无法进入状态、听了催眠音声却感觉不到效果，以及因为过多的想象或者过分关注细节而导致分心的问题。作者从个人经验出发，提出了循序渐进培养听觉感受的方法，建议新手先从其他ASMR音声入手，逐步培养对声音的敏感度，最终达到可以顺利进入催眠状态的目的。文章中用大量实例和作品推荐来辅助说明，如VOICE LOVER社团的『ささやき庵』系列、ディーブルスト社团的作品以及其他社团的典型作品，细致讨论了不同类型导入、强化语音指示、音效安排等细节。作者还描述了三种常见的催眠导入方式：独立导入、自然导入和综合导入，并详细说明了各自的优缺点和适用场景，帮助听众判断何种方式更适合自己的催眠体验。文本中引用了诸多细节描述，例如关于台本制作上的优劣、20-40分钟的导入部分要求以及音效不能过于突兀等细节，无不给人以启发。此外，文件还涉及到如何避免在催眠过程中做出不必要的多余行为，并通过类比学习如何提高对声音信息的接受与感知。作者不仅从理论上解释催眠音声的原理，还结合丰富的实践案例，剖析了心理状态、体力和注意力对催眠体验的影响，指出即使选择了合适的作品，个人对音声的不感兴趣也会影响体验效果。文件内容深入浅出，既有专业的技术分析，也不乏轻松幽默的语言风格，为初学者和有一定经验的听众提供了一个极具参考价值的入门指南。通过对各种催眠音声作品的推荐和详细解说，文本描绘出了一幅全面的催眠音声体验画卷，为读者提供了具体而实用的操作建议，体现了作者对声音诱导艺术的理解与热爱。
其他信息
其他信息
| Attribute | Value |
|---|---|
| Filename | Iria的催眠音声食用指南：入门篇.docx |
| Type | document |
| Format | Microsoft Word Document (OpenXML) |
| Size | 4676899 bytes |
| MD5 | 3e79f4a69c2cd480ba52d950f0c1d832 |
| Archived Date | 2025-03-05 |
| Original Link | [Unknown link(update needed)] |
| Author | Iria |
| Region | 未知 |
| Date | 未知 |
| Tags | 催眠音声, 入门指南, ASMR, 声音引导, 放松体验, 新手教程, 音频作品, 细节描述 |
本文由跨性别中文数字档案馆归档整理，仅供存档使用。版权归原作者所有，所有内容仅为历史资料保存及研究之用。如果原作者或相关方希望移除存档内容，请通过电子邮件与我们联系。
正文
Iria的催眠音声食用指南：入门啦！
大家吼！我是Iria，这个名字来自于某女体催眠音声的女主角～女体催眠进入状态后的感觉简直太棒啦～
网上的催眠音声使用攻略有很多，为什么我又来重复造轮子呢？其实，我看过的大部分催眠攻略都是『指示型』的攻略，他们会告诉你怎样做会进入催眠，却很少告诉你为什么要这样做，以及什么不能做，还有如何做才更容易进入催眠状态。
由于各人体质不同，就产生了有人能很快体验到催眠音声的快乐，有人则一直无法进入状态。但根据我的经验与收集的资料，催眠实际上是一种很常见，基本所有人都能进入的状态。导致无法进入状态的原因，通常不是因为我们不知道怎么做，而是自己在不自觉的情况下擅自加戏，做了很多『不应该做的事』
所以，我则想以『说明型攻略』为切入点，让这篇攻略更适合新手入门。走最短的路，初步体验到催眠音声美妙，避免入门时出现原地打转的情况。
作为[]{入门篇 .anchor}入门篇，这里主要解答3个问题：
1.如何进入催眠状态？------催眠音声应该怎么听
2.为什么进不了催眠状态？------进不了状态不是你的锅
3.为什么听了后没感觉？------慢慢来，但其实也并不需要太长时间
以及全文总结：TLDR太长了不想看
以及以及个人推荐的入门催眠音声
（本篇码字较多，推荐从感兴趣的问题开始看～↑↑↑点击跳转到相应内容↑↑↑）
那么，首先回答食用催眠音声最常见的一个问题
[]{如何进入催眠状态？ .anchor}**[如何进入催眠状态？
和其他攻略给出的答案类似，一个字
答：听
不过，这里我提出另外一个问题
如何提高学习成绩？
答：学
？？！！
想必对这个答案不甚满意吧。
和学习读书需要一定技巧一样，听催眠音声，让自己进入催眠状态，也有一些值得注意的要点。
理想状态下，你能够排除杂念，将注意力集中在音声上，不分神，就很容易进入催眠状态。
但实际上，随着各人体质，心情，体力，注意力的不同，有人很难进入状态，有人则很容易。
想象下平时不学习，考试直接发挥200%水平飙高分的可能性？
因此个人认为，对于没有学过『如何催眠』这门课的同学们来说，进入状态飙高分，实在是一件很缘分的事。
回到刚才的问题：怎么进入催眠状态？
我用一个类比来回答：『看电影』
看电影时，人通过视觉和听觉来将自己代入电影剧情，而催眠音声则只有听觉。
这意味着：
不要刻意想象画面
不要刻意将自己代入主角
不要刻意思考自己该怎么做
像听故事一样去听就可以了。
累成狗的时候，你也没精神享受电影吧，所以要保证自己有充足的精力。
心烦意乱的时候，你没心情看电影吧，所以情绪也很重要，平静无杂事就好，不要在等快递外卖，或者煮饭的时候听催眠音声啦。
就像享受一场电影一样，放松，躺在椅子上，慢慢看荧幕；听催眠音声，放松，躺在床上，让音声慢慢带你进入状态吧。
那么，我再来回答第二个最常见的问题：
**[为什么我进入不了催眠状态呢？
同样，我也问另外一个问题
你会像喜欢『你的名字』一样，喜欢『蓝猫虹侠』吗？
你超级喜欢蓝猫的？？抱歉我失礼了QAQ
一个容易让你进入催眠状态的音声，需要有：
一个你感兴趣的题材
一份适合催眠的台本
题材看个人喜好，而合适的台本，对于入门来说，找大厂出品，或者让大佬们推荐吧。
换句话说，如果碰到你没兴趣的题材，或者台本制作不好，进不了状态真不是你自己的问题。
现状是渣制作的台本居多，很多打着催眠音声的名头，实际上却只是冲一发的实用向。
不过经典的催眠音声也很多。
当然，催眠大佬们可以化实用为催眠，这个今后有机会再说啦。
简单标记下一份好台本应该有的素质，方便大家挑选适合自己的音声。
1.有20-40分钟的导入部分
可以短一点，但超过40分钟对体力会有很大负担。至少不推荐新人食用。
值得一说的是，有的台本会运用自然代入的催眠方式，这类台本没有明显的导入部分，但导入效果也很好。
2.没有莫名其妙的音效
虽然很多催眠表演的桥段里都有打响指，拍手这样的桥段，但催眠音声里由于缺乏互动，像响指，拍手，突如其来的大笑，尖叫，以及节奏/旋律感很强的插入音乐，都不适合催眠。
3.指示部分有适量的画面感
早年曾听过一个音声，实用部分全程只有很舒服，很享受这两个表达。
相反，也听过一些音声，实用部分同一时间内有太多描述："乳房被抓住，左边乳头被手指玩弄，右边乳头被吸吮，双腿被分开，小穴被肉棒进进出出，菊穴里插着自慰棒，嘴里不断发出
啊昂，啊昂的呻吟......"
过多的描述对精神负担太大，容易分散注意力，彻底丧失快感。
合适新手入门的音声，一个段落有一个部位的刺激指示足矣。
最后，我回答食用催眠音声最常见的第三个问题
[]{为什么我听了没感觉呢？ .anchor}为什么我听了没感觉呢？
有合适的题材和品质良好的音声，为什么还是没感觉呢？
最悲观的答案是，你对音声本身没兴趣。
正如有人对看小说文字完全没兴趣，或者对动画完全没兴趣一样。也许声音这种载体对你的刺激比较小，因此无法代入。
但如果你接受耳骚，添寝等其他ASMR音声题材，只是对催眠比较无感，那么我想有些方法可以让你慢慢地爱上催眠音声。
这种情况，感度和技巧都可以培养～
所以下面就来谈谈如何循序渐进的开发催眠音声的感度。
最初的最初，你可以从容易代入角色体验的非催眠音声开始。
这种时候，通常从题材入手，找大厂的作品即可。个人比较推荐挖耳，咬耳朵这种，因为音效好棒的！
全年龄这类音声的制作通常会比R18的更精良。
在这个阶段，你不必带任何技巧，放松听就可以啦。
关键是培养对声音的注意力，习惯用声音来接受信息，并记住这种感觉。
然后，就可以开始听催眠音声了
初期推荐导入时间短，H指示部分也较短的音声。
这个阶段的关键是，培养对音声的注意力，即导入和指示的注意力。
理想的状态是，放弃自己的主动想象，产生一种被音声带着走的感觉。
如果能比较容易地抓住这种感觉，通常也就能顺利地享受音声了，所以入门时，主要目标是让自己在导入部分进入催眠状态，这时不必太在意能否获得快感。
找到沉浸感，代入感。
这种状态本质上和看书时忘记在翻页，通过文字感受到画面感是相同的。
这也是催眠音声与普通ASMR最大的区别，它能够让你获得更接近主视角的H体验，积累快感。
由于是入门篇，所以我就暂且搁笔了，在你理解这种代入感后，更多的就是练习如何在整个音声中保持这个状态，让自己不『出戏』（解除状态）。
那么[]{TLDR .anchor}TLDR，码了三千字，入门篇其实解释了一个问题：
催眠音声，从哪里开始？
答案则是食用催眠音声的3个入门要点
1.找对作品。
2.用耳朵听，放松，不要刻意做任何事，包括想象。
3.循序渐进，催眠状态和快感都可以培养。
依然，推荐看正文加强理解，人毕竟是需要需要理解的生物呢～
附：最后稍微[]{推荐下比较容易听的音声
.anchor}推荐下比较容易听的音声。
初期用来提升对声音的注意力的作品：
个人比较喜欢的有：VOICE LOVER社团的『ささやき庵』系列
以及ディーブルスト社团的大部分作品
![ささやき庵 添い寝屋本舗 萌菜
以及你喜欢的任何题材和作品～
初期用来练习进入/保持催眠状态的作品：
注意，这些作品未必是能让你体验到催眠音声快感的作品，但个人以为这些作品比较适合针对入门练习。
催眠导入部分，一般有三种
第1种是独立导入部分，经典的呼吸，放松，深化，暗示
这一类作品导入是先让你进入催眠状态，然后开始正文H暗示。特点就是导入部分和H部分有明显的分界线，互不干涉。
推荐作品是
『暗中摸索』社团的的『首枷』
![催眠音声～首枷～
[暗中模索
『Hypnotic_Yahn』社团的『おもちゃ責め催眠』（免费音声）
原来这一作也是Yahn的作品，2011年的作品噢。
第2种是自然导入，这一类会让你随着音声来进入场景和催眠状态。
其实耳骚，舔耳这一类音声中，对白及音效部分就是简化版的导入。将被催眠者当作音声场景的一部分，让人在不知不觉中进入催眠状态。
『エロトランス』社团的『ヒプノマルチボイス』ヒプノマルチボイス和『ヒプノマルチレイプ』RJ190391，这个系列前两作都很适合入门，第3作『地獄級ヒプノマルチレイプ』RJ260463难度提高了一些。
![ヒプノマルチボイス
[エロトランス
以及号称时长最短但效果超级棒的『誠樹ふぁん／勇気化合物』的『女体化プログラム』12分钟就有导入+快感部分。
第3种是上述两类的综合，会让你边放松，深化，边给你暗示进入场景。
采用这种方法的英语催眠作品比较多，个人认为这是更成熟的催眠导入方法，更容易全程保持催眠状态，但H积累快感的部分会因此有点不足。
『Es_Lab』社团的『朝倉催眠診療所』系列以及『MSIK』『MSOT』系列
以及女体催眠音声的元老作品『キャットハウス』社团的『リリーフレンズ』
![(欝絶頂催眠)催眠STS(性転換)バーチャルレズ体験催眠被レイプ「リリーフレンズ」(女性化+バーチャルレズ+強欝系穢され洗脳精神レイプ
今天听起来可能会觉得有点杂乱繁琐，但毕竟是催眠元老，听一听挺有意思。这作的元素诸多，TS，百合，NTR，被NTR，调教......
还请根据自己的喜好来选择入门音声。
稍微说下几个我很喜欢，却不推荐[入门听]{.mark}的社团。
『Hypnotic_Yahn』社团
食用难度中等偏上，各作品风格不稳定，但有几个作品的效果极好。
『Kukuri』社团
食用难度高，作品故事性强，细节描写很棒，时间长，难进入状态。
『風呂井戸ソフト』社团
食用难度高，导入弱，时间长，难进入状态。
以及两个绝对不推荐的深坑
『百合虎魂』和『カジハラエム』
你们努力过了呢！！
其实好作品有很多，上面的推荐极为偏向个人喜好，还请大家根据自身喜好来选择食用。无论是女体化，SM，姐妹母上和青梅，伪娘BL加扶她，催眠
音声的时间里总有一款适合你。
一不小心好像字码得太多......其实这篇入门并没有说很多东西。
那么，感谢大家沉住气看到这里，我们下期再见～下期会说说催眠音声的一些基础事项和技巧，算是基础向上的部分，也请大家多指教，多提意见（鞠躬）。
也感谢雏爱小姐姐对本篇指南的讨论+debug，以及呗娘与雏爱为本篇的归档～